既有白癜风又有高血压，该怎么吃？

　　既有白癜风又有高血压，该怎么吃？当白癜风与高血压并存时，饮食调理需要同时兼顾两项健康需求，其核心原则是“均衡营养，控制血压” 。在确保白癜风所需营养的同时，严格遵循低盐、低脂、高钾、高膳食纤维的降压饮食模式。下面让我们一起来跟着苏州瑞京白癜风医院医生一起来看看：

　　严格控盐是一要务。每日食盐摄入量应控制在5克以下（约一啤酒瓶盖）。避免咸菜、酱菜、腊肉、香肠、加工零食等高盐食品。烹饪时使用限盐勺，多用葱、姜、蒜、醋、香料、柠檬汁等天然调味品提味。注意隐形盐，如酱油、蚝油、味精、鸡精等都含钠。

　　优化脂肪摄入。减少动物性脂肪（肥肉、动物油）和反式脂肪酸（如人造黄油、糕点）的摄入。烹调油选择植物油（如橄榄油、山茶油），每日用量控制在25-30克。适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼（每周2-3次）、坚果（每天一小把）。

　　确保钾、钙、镁的摄入。这些矿物质有助于钠的排出和血压的稳定。多吃新鲜蔬菜（尤其是绿叶菜）、水果（如香蕉、橙子）、豆制品、低脂奶制品和全谷物。

　　苏州瑞京白癜风医院医生总结：

　　既有白癜风又有高血压，该怎么吃？在蛋白质选择上，优先选择脂肪含量低的鱼类、去皮禽肉、瘦肉、蛋类和豆制品。通过这样的饮食调整，既能满足身体营养需求，又能辅助血压管理，实现双重健康目标。

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