白癜风有哪些科学的运动

　　白癜风有哪些科学的运动?“动”指运动，运动能增强体魄，保持健康。“静”指休息，休息能消除疲劳，恢复体力。科学的运动和休息可以说是同时抵御疾病的重要手段。那么，白癜风有哪些科学的运动?

　　对于患有白癜风的朋友来说，选择适宜的运动项目进行体育锻炼，劳逸结合，注意休息，保证睡眠，也是有助于病情稳定和促进康复的。

　　首先，运动包括体力劳动和脑力劳动两个方面——体力劳动是指以消耗体力为主的运动。如各种体育活动。部分白癜风患者的血液黏滞度较高，血液流动缓慢，有不同程度的微循环障碍，临床中也常见到有“血瘀”症的患者。体力劳动可促进血液循环，增强肺摄取氧气的能力，提高血氧分压，使机体的免疫能力和抗病能力得以增强。

　　需要提醒的是，患者在运动时也应注意适度。因人体在运动时需要付出体力、消耗能量，过量的运动量会引起肢体疲乏，反而不利于白癜风患者身体健康。只有适宜、适量的体力劳动才有益于身体健康。因此，白癜风患者应根据自己的工作性质和身体的具体状况，来选择适宜的体育项目进行锻炼。此外，专家提醒，在病情进展期要限制运动量，待病情稳定或缓解后，再逐渐增加运动量;运动时应注意保护皮肤，勿受外伤。

　　除此之外，我们说的“动”，还有脑力运动——也就是以消耗脑力为主的运动。白癜风患者参加适宜的娱乐活动，如围棋、象棋等，可陶冶情操、消除疲劳、密切与周围人群的关系、丰富业余生活、提高生活质量而且可以转移注意力，使日常对疾病过多关注所致的精神紧张得以放松，有助于缓解焦虑情绪、激发情感和调整身心状态。但参加活动不宜过多，娱乐时间不宜过长，否则会影响休息，增加机体耗氧量。

　　当然，运动的同时，白癜风患者也要注意合理的休息。临床上，部分白癜风患者常伴有焦虑、抑郁等不良情绪，增加思维活动、减少了休息时间，降低了休息质量，容易导致身心疲惫，出现倦怠无力、失眠等症状，严重者可导致神经衰弱、精神异常。而科学合理的休息可消除疲倦、减少思维活动，身心放松训练可使肌肉和精神同时得到放松，提高心理应激能力，稳定情绪，打破长期紧张的生活模式而进入放松状态，而且可增强白癜风患者抗病的信心。

　　白癜风有哪些科学的运动?“动”、“静”结合，既是中医养生的重要原则，对于白癜风患者来说亦是提高身体和心理的抗病能力的一个方式。此法有利于协调机体与周围环境的平衡和统一，对病情恢复有正面、积极的作用。

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